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    • 2013.06.10 Monday
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    まとめ:幼児期〜児童期の体躯

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       【まとめ幼児期〜児童期の体躯

      『はいはい』

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        JUGEMテーマ:スポーツ

        前回のレッスン中に感じた『行進』についてが、思った以上にアクセス数が多かったので、それに近い内容を書きたいと思います。


        水泳ではリカバリー動作で肩甲骨の動きが悪いと感じたり、ドルフィンキックでも骨盤が動いていないと感じます。

        体育でも、跳び箱などで腕や肩に体重を乗せる動作が出来ない生徒がいます。
        そこで『はいはい』の大切さを書きたいと思います。



        都内近郊にお住まいですと、どうしても乳幼児期において『はいはい』をする期間が少なくなってしまいます。

        住宅事情が大きな原因だと思います。
        ゲージを設置しないといけない箇所が多いため、ゲージを利用して子供が起き上がってしまう事が多くなります。

        すると早い段階で二足歩行が出来るようになるのです。



        何か問題あるのか、疑問になるところだと思います。



        歳を重ねる程『はいはい』=『四足歩行』は辛く感じると思います。

        腕にも体重を載せますし、下に向いた内臓を支える為、腹筋をかなり使いますし、背骨(コア)が曲がらないように背筋も使います。



        二足歩行よりも、スムーズな身体の使い方が要求されます。
        スムーズに体を動かす為には、各関節がインナーマッスルによって引き寄せられて固定され、体幹と手足をつなげている肩甲骨や骨盤の動きや、背骨が柔軟でなければ出来ません。



        現在の陸上スプリンターの世界クラスでも時速で換算すると36km/h位ですが、自然界の野生動物は50〜70km/h位出すのはあたり前です。

        極端な話しになりますが、人間も野生動物と同じぐらいの柔軟性とインナーマッスルを手に入れる事が出来たならば、同じような動きは可能になってくるバスなのです。



        こういう事も含め、乳幼児期の『はいはい』期間が短い事は、運動能力に影響が起こり得るのです。


        また、歩行器を利用する家庭も増えています。

        歩行器は骨盤の動きを固定してしまう為、骨盤運動の学習が悪くなります。


        長い期間、『はいはい』をしている事により柔軟で強い身体作りが出来るのです。

        トレーニングとしても四足歩行は、有意義でアルとして【スタビライゼーション】と云うトレーニングの中にも存在します。

        四足競争などでお子様と遊ぶ事も、大切だと思います。

        行進の効果

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          JUGEMテーマ:スポーツ

          最近は、施設紹介ばかりしていましたので今回は『体育』のレッスンで感じる事を書きたいと思います。



          『AQUA』には『かけっこ塾』がありますが、私も体育を総合で教えている生徒の中には、かけっこが弱い子もいます。

          そんな生徒への私のアプローチは、

          【歩き方】を【正しく】出来るようにする

          のですが、この【歩き方】も《歩行》だけではなく《行進》もしっかり出来るようにする事が含まれます。


          最近の小学校などでは軍隊ではない、という事で行進練習が少ないのです(場合によっては無い)。



          かけっこする時、腕が真っすぐ振れないとか、足音が引きずる音がする、ペッタンペッタン音がする等あると思います。

          走り方の練習ドリルを行えば、改善しますがインナー・マッスルが弱いままだと傷害が生じる可能性が高くなります。



          そこで行進は、持久力のある質の良いインナーマッスルを作ってくれます。

          他にも、モモを高く上げて歩く、手を前後に大きく振るなど、関節の可動域を大きくし、背スジを伸ばして歩く為コアも強くし、骨に程良い刺激が加わり丈夫な骨を作ってくれます。



          運動・成長面から見ると、子供の頃に鍛えておきたい部分が簡単な説明で鍛えられるので、行進練習は沢山行って欲しいと感じています。


          行進は、お父様、お母様も行っていると思います。お子様と遊ぶ感覚で行ってみてはいかがでしょうか。

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