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    • 2019.02.14 Thursday
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    バランス

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      今回は、『上下のバランス』について記事にしていきたいと思います。

      『上下』とは、簡単に云うと[上半身]と[下半身]の事です。


      よく野球などで、『下半身を鍛えて地を作る』と云うことを聞いたことあると思います。


      二足歩行しているのに、現代人は下半身が力不足と云われています。
      それは、絶対的に上半身の方が意識しやすい為に、バランスが崩れてしまうのです。

      例えば、重いものを持つとき腕に力が入っている事は、すぐに意識出来ると思います。
      しかし下半身にも力が入っているのですが、意識されている方に、エネルギーを集めようと人間の身体は反応しますのでバランスが崩れていくのです。


      日頃から、下半身にも意識を置く訓練が必要です。
      訓練をしていないと、スポーツの技術を練習する際、下半身へスムーズに行いたい動作を伝える事が出来なくなるのです。

      例えば、かけっこ(徒競走)のとき『地面を押す』と教わっても、頭で理解できても身体がそのイメージを下半身に伝える事が出来ないのです。

      これは、下半身の筋肉不足や、神経の伝達速度が遅い為に起きてしまうのです。


      ココまでで云えることは、今まで紹介してきた他のバランスよりも
      『意識して使えるようになる』
      と云うことが最優先だという事です。


      私は、歩いている時や階段を昇るとき、常にお尻から太ももの筋肉は、緊張しているかな‥と意識しています。

      皆さんも、日頃から下半身が使われている事を感じて、意識して使ってみて下さい。

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        • 2019.02.14 Thursday
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